2022-08-11 18:36:16 来源：浙江发布
今天的气温较昨日又升了点。在阳光和下沉气流的一齐发力下，气温爬升得很快——上午9时，全省气温已经清一色爬上了“3”字头，自南而北递增。
(资料图)
中央气象台
继续发布高温橙色预警↓
截至18时，浙江各地发布高温红色预警信号37条。
据浙江省人工影响天气中心消息：
今天9时至17时，杭州的余杭实施火箭作业1次，发射1轮2枚火箭弹，绍兴的诸暨实施烟炉作业1次，燃烧2轮2根烟条。目前杭州的建德，绍兴的上虞、诸暨，金华的兰溪在作业点待守。
今天夜里到明天，杭州的淳安、富阳、建德、临安、桐庐、余杭，温州的平阳、乐清、永嘉，湖州及长兴、德清，绍兴的上虞、越城、诸暨、柯桥、嵊州，金华及东阳、兰溪、磐安、浦江、永康，台州的三门、玉环、仙居、天台，丽水及松阳、缙云共30地有作业计划。
今年第7号台风“木兰”在给华南带去风雨并妥妥降温的同时，对浙江唯一的影响就是：过过眼瘾！
台风为什么不来浙江呢？
副热带高压是影响台风路径的主要因素之一。近期，浙江上空的副高过于强势，因此台风过不来，而副高控制下的区域盛行下沉气流，以晴热天气为主。
未来七天，副热带高压依然“坚如磐石”，牢牢盘踞在浙江上空，“晴热少雨”依旧是接下去天气的主线。不仅白天炙烤，夜晚也不凉快。
浙江的小伙伴除了抱紧空调大腿外，就只能靠佛系的“心静自然凉”来辅助治疗了。
明后天，浙江大部分地区最高气温38-41℃，局部地区41℃以上；午后多雷阵雨，小伙伴们要谨防局部地区短时暴雨和8到10级、个别11级以上雷雨大风。
8月12日
浙江全省晴到多云，午后有分散性雷阵雨。
8月13日
全省晴到多云，其中浙北地区午后局部有雷阵雨。以上有雷雨地区局地可伴有短时暴雨和8-10级、个别11级以上雷雨大风。
8月14-15日
全省晴到多云，午后有分散性雷阵雨。浙中北沿海海面以8级偏南风为主。湖州、杭州、绍兴、金华、丽水等地，局部地区有42℃以上的高温出现。
8月16-17日
全省晴到多云，午后部分地区有雷阵雨。浙江沿海海面有8级偏南风。
8月18-20日
全省晴到多云，午后有分散性雷阵雨。浙江沿海海面有8级偏南风。
酷热难耐，小伙伴们请注意做好防暑工作，谨防热射病的发生。持续高温少雨的天气还将导致长江中下游等多地气象干旱进一步发展，需注意防范。
炎热天气如何睡个好觉？带你get几个助眠小技巧~
健康睡眠，饮食要吃对
晚餐不宜进食过多辛辣油腻食物，睡前数小时避免饮用浓茶、咖啡等易兴奋的物质。睡前喝杯温热的牛奶有助于睡眠。
切忌贪凉，空调要开对
空调温度应调整为26-28℃，同时，给空调设定关机时间，避免开整晚。睡觉时注意穿着睡衣，盖被入睡，避免着凉。
每天至少保证房间通风换气两次，且每次时间30分钟以上。
天气再热，也要动一动
每天运动30-40分钟，可以帮助提高新陈代谢、血液循环，促进健康睡眠。
白天在适当降过温的空间里进行身体锻炼，每天2次，20分钟/次，有利于机体散热，放松神经、肌肉，促进睡眠。
放松心态，做好自我调节
睡前不宜过度运动或玩手机时间过长。睡点到了也不要强迫自己入睡，这样会使精神处于紧张状态。
适当听些柔和舒缓的音乐，使内心平静下来或是睡前用温水泡脚，对安眠有一定辅助作用。
适当午睡，保证充足睡眠
午睡时间应在30-50分钟，时间过长会影响晚上的睡眠。有相关推荐说成年人的最佳睡眠时间为7-8小时，但由于个体差异较大，为此，只要确保自己的睡眠时间能够支撑自己的日常活动，保证大脑清醒、精力充沛即可。
内容综合自中央气象台、浙江天气、健康浙江
