全球简讯:专家提示：阳康后补充蛋白质别超过平时50%

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新冠病毒感染者康复后，应该注重补充哪些营养物质？专家提示，①蛋白质的摄入要比日常有所增加，但不宜过度，增加量在20%、30%，最多不要超过平时的50%。②可以每天选择进食250毫升到500毫升的牛奶，同时进食一到两个煮鸡蛋。③保证每天150克到200克的瘦肉，白肉和红肉交替。④大概每天摄入50克到100克的豆腐及其制品。注意摄入蛋白质应均匀分布于早中晚三餐。尽量选择高蛋白低脂肪的食物，比如鸡蛋清，低脂或者脱脂的牛奶，清蒸鱼，猪的里脊肉等。