2019-03-21 14:17:28 来源：河南商报
失眠对大部分人来说只是偶尔一次的小事儿。可对一些人来说，日积月累的失眠背后是心理健康问题发出的预警。
世界睡眠日前夕，在郑州市第八人民医院，河南商报记者陪诊副院长胡雄，探访心理健康与睡眠的关系。
选取两个典型故事，希望能带给一些人警醒。
1
故事
每一段恋情不会超过2个月，32岁的姑娘分不清现实和梦境
“每天就是做乱七八糟的梦。每天感觉现实和梦都分不清。”32岁的李菱(化名)穿着入时，一边不停地搓着手中的就诊卡，一边说着自己这一段时间做的梦。最近几年，她慢慢发现自己出现了问题，已经到了谈婚论嫁的年龄，却一直找不到对象。
从18岁开始，每一段恋情不会超过2个月就得分手。上一段恋情是3年前了，男友对她很好，相处的一个月里，李菱没有一天不说分手的，最后男友撂下一句：“分手吧，你太作了。”
“我一直觉得自己是不可爱的，把他对我的好当作是暂时的，他迟早要离开我，所以我就一直试探他，我作得很。当他真的离开我，我就挽回不来了。”李菱说，自己总是忍不住在一段又一段的恋情中不断提分手。
李菱苦笑了一下，说起了自己的早年生活，打2岁开始便离开了父母，被爷爷奶奶带回老家去养，好像自己被父母抛弃了，直到十几岁才回到自己家，“好像我对他们无论怎么付出，都得不到回报一样。”
2
故事
睡到凌晨1点，她打开家里所有的灯
在一位老妇人的陪同下，35岁的张美(化名)进入诊室。“最近一个月，白天突然就感觉心情不好了，郁闷得想死，过了几天后心情又变得特别的好。其实工作生活都没有发生什么事情，但就是感觉情绪波动很大，睡也睡不好，而且梦多，一会天上一会地下，有时梦中大笑，有时梦中哭醒。有几天睡到凌晨1点就兴奋得睡不着，就不停地练字到天亮。”张美说。
最初出现症状，是去年八九月份，一家人去外地旅游回来她就跟变了个人一样，晚上睡到凌晨1点就开始失眠。她就把家里客厅、厨房、书房等所有的灯打开，练字看书一直到天亮。
张美回忆说，在坐月子期间，家里小宝比较闹，自己整夜整夜睡不着，动不动就哭，这个状态持续到产假结束，“休完产假上班后，自己慢慢就好了。现在孩子4岁了，我又突然情绪不好了。”
胡雄：这是一例双相情感障碍的患者，以情绪变化大的抑郁与躁狂两种形式出现。如睡眠少了那就可能是躁狂症要发作了，如梦中哭泣悲伤，则预示抑郁症的开始。还有她的梦是多变的。
专家说梦
梦境是身心健康的“透视镜”
在当天的陪诊中，河南商报记者发现，在问诊中，胡雄都会让前来就诊的人说下自己的睡眠状态。睡眠与心理健康有着怎样的关系?河南商报记者对胡雄进行了专访，我们听听专家怎么说。
河南商报：睡眠与心理健康的关系是怎样的?
胡雄：睡眠的好坏是身心健康与否的标志，睡不好，一定有身体或者心理的不健康。了解睡眠不好背后的心理学意义，比了解睡眠障碍本身更有意义，其背后的心理症结找到了，就能从根本上解决问题。
如若仅靠安眠药，是治标不治本的。持续睡不好，要找到背后的原因，每一个失眠者背后都是有故事的。
河南商报：什么样的睡眠问题需要引发大家的关注?
胡雄：睡眠障碍可分为“睡不着”“睡不醒”和“睡不好”三大类。
梦境是观察睡眠障碍的一个窗口，是洞悉内心世界的素材，也是了解人睡得好坏的一个判断标准。如果一夜不做梦，那就是睡眠非常好;如果做了一夜的梦，可能睡眠就不好。
对梦境，我们可以自己做一些分析。梦境是真实心理活动的内在表现，能投射出做梦者的真实情感。我们经常通过问梦、分析梦，判断睡眠问题在哪，核心点在哪。
梦是人内心世界的反应。一个人白天说话是要思考之后才说出口的，他表达的时候，可能会压抑自己的情绪，比如恨一个人，脸上也要笑嘻嘻的。但是到了晚上，是用梦境来说话的，做梦是离奇古怪的，但梦里的情绪情感是没有伪装的，它就要发泄出来。所以，梦中的情感是真实的，梦中如果紧张、焦虑、不愉快，说明这个人最近有不好的遭遇。
河南商报：您从业三十多年，对于睡眠和梦境有什么看法?
胡雄：从业三十多年，对健康的关注，很多时候也是对梦的关注和对睡眠障碍的关注。研究一个人的内心，可以通过睡着以后，通过梦境观察内心世界。关注自己的睡眠、自己的梦，可以让我们更加健康和幸福。心理治疗有两句话，让梦做不完的人能把梦做完，让不会做梦的人学会做梦。
