蝶适DISC致家长温馨提示:暑假期间督促孩子护眼

2022-06-22 16:01:18    来源:榕城网

暑期来临,很多孩子并没因为长假的放松、休息而使视力有所恢复,反而假期成为青少年近视高发期,近两成的学生视力下降。学生没有了繁重的学业,为什么还是会出现视力骤降的现象呢?绝大多数的孩子暑假休息时间大部分用于电子产品。青少年、儿童的眼球发育还未成熟,持续性注视发光屏幕的近距离用眼活动,对眼睛的伤害特别大,容易导致眼疲劳、产生干眼症甚至造成近视、斜视等。

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当孩子出现以下症状时,您要注意孩子的视力情况了。

一是经常不自觉的揉眼睛,眼睛发干、发痒,视疲劳。二是眯缝眼看东西,视力可能已经开始下降。三是经常斜着眼看,或者低着头,从下面往上看东西,视力可能已经开始下降。四是走路或下楼梯经常跌倒,立体视觉不好,视力可能已经开始下降或者存在弱视的可能。

那么假期在家,家长如何督促孩子护眼?

1、假期适度用电子产品:在节假日,看电视、玩游戏机的时间需控制在1-2小时之内,同时还应注意调整室内光线,眼睛距电视屏幕的距离,电视图像的对比度等。

2、假期合理安排作业时间:虽然处于放假阶段,但是学校会给学生布置作业,许多孩子选择在假期最后一次性补完作业,这样是不科学的,对眼睛造成的伤害特别大。

3、正确掌握学习方式:切勿在阳光直射下或暗处看书;避免躺着、趴着或走动、乘车时看书;每次阅读和写字的时间不要太长,一般40分钟左右应停下来休息10分钟。同时,应注意写字的姿势,眼与书本的距离要保持33厘米,身体和课桌之间保持1个拳头的距离,提笔时手和笔尖要保持 3.3厘米的距离。

4、假期妥善搭配膳食比例:为保证青少年眼睛所需的营养供给,应多吃些含胡萝卜素的食物,如:胡萝卜、番茄、各种绿色蔬菜及新鲜水果等,少吃那些加重近视的食品,特别是糖果,高碳水化合物等食物。

5、合理的视力复查:青少年近视眼发病的最高峰在7-15岁,其中10-15岁是青少年眼发育的最关键阶段。合理安排完孩子的家庭作业、旅游等事情后,重视孩子的视力。暑假视力复查可在放假前期和开学前各检查一次,即可提前了解孩子的视力情况,以便在假期做相应的调整;同时又方便了解通过假期调整后孩子的视力变化情况。

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最后,蝶适DISC提醒各位家长,近视不可逆,必须重视青少年的视力健康,定期检测,发现视力下降,及时检查、及时治疗。分析视力下降原因,及时纠正。

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